co mi tam

[...] z IONS jest z GLOBAL PHARMA Kto brał i jakie opinie o firmie bo chce tego trochę w zapasie A tak przeglądając ten temat chyba się nie natkniłem na tą firmę Ok to pisz co tam widziałeś Ions znana firma od lat Raczej wszystko działa Ost miałem nawet ich hgh co wyszło w badaniu ładnie Ja pytam o global pharma ;-) Ions niestety brak a ja za dwa [...]

Poniedziałek - 21.7 - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Blue magic 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g BetaAlkaline 4g 1MR 5g OxyElitePro 1x Na treningu: AminoBuild 10g Zaraz po treningu: [...]

[...] dojdzie kolejne pokolenie po Tadziu czy Mauriczu lub Czerniewiczu. Sol dobra, wiec z tego wynika ze kupujesz jakies specjalne produkty? Mieszkan za granica nie w UK (bo tam wszystko jest na opakowaniach) skad mam znac czy w serze jest 10% sera czy 90%? Nie ma takich informacji na opakowaniach. Do tego jak jesz jakies krakersy czy paluszki, [...]

[...] ktore mam do pracy - wiszą w pasie i to wiszą strasznie - kiedy na koniec masy paska w sumie nie musiałem nawet nosic choc nie tylko te spodnie w kazdym badz razie 'coś tam coś tam' sie powoli dzieje 8 tygodni mam do kolejnego wyjazdu ;-) wiec chciałbym dociac tak na 90% tego co chce miec na koniec redukcji nie na tip top - bo bedzie szkoda [...]

[...] az po pieluchy dla dziecka. Jak oglądałem to nie mogłem w to uwierzyć. Stany to stany. Warto czasami sobie jakieś dokumenty pooglądać. Niby właśnie stany to stany - ale tam tylko hajs jest na pierwszym miejscu. Ludzie na końcu. Zdrowie ludzi. O ile w ogóle ktoś się ich zdrowiem interesuje. Pamiętam jak oglądałem program o wielkich [...]

[...] inne opcje typu FatNite czy carbnite. Jeśli nie to typowe ładowanie węglowodanów. 10 tygodni Więcej napiszę jak znajdę więcej czasu bo mam zaległości nawet z redukcji z tamtego roku. Hehehe Nawet na lc można- nadal - smacznie zjeść. Btw. Ktoś może napisać że ja tam nie miałem 50g fatu. Ale czy to ważne enzymy miałem 50g fatu czy 59g czyv75 [...]

[...] inne opcje typu FatNite czy carbnite. Jeśli nie to typowe ładowanie węglowodanów. 10 tygodni Więcej napiszę jak znajdę więcej czasu bo mam zaległości nawet z redukcji z tamtego roku. Hehehe Nawet na lc można- nadal - smacznie zjeść. Btw. Ktoś może napisać że ja tam nie miałem 50g fatu. Ale czy to ważne enzymy miałem 50g fatu czy 59g czyv75 [...]

[...] bazowych ciężkich 6-10 ale kiedy robie wyłącznie ciężko i mały zakres to progress nie jest aż tak widoczny, mięsień wygląda inaczej. Co do wad , ja mam pogłębioną lordozę, tam tą przepukline i pewnie nie tylko to, bo sylwetka mi się nie rozrasta równomiernie, tzn barki przejmują większość ćwiczeń , potrafią się spinać przy wszystkim i pompować [...]

Gdzieś tam od zawsze przewijała mi się Twoja osoba przez fora, śledziłem Twoje BLOGi/wpisy. Zawsze fajnie się to czytało. Za każdym razem wtedy patrzałem na to co robisz i: no jak zawsze pełno fajnego zarcia, mnostwa supli ale efekt na koncu mizerny :) Dd dluzszgeo czasu z ukrycia sledze Twoja nową drogę i powiem tak: jest piekna :) To jest to co [...]

A nie ma kategorii 70/75/80/90/90+? W pca masz zasady klasyka z ifbb ( ale jest tylko open) . Plus 3 kategorie zależne od wzrostu. I tam - mieszcząc się jednocześnie w klasyku- uwierz mi nie chcesz wyjść bo im dla klasyka daleko. Tego kolesia co Dawid wrzucił- on byłby albo może ja byłbym w jego klasie. Bo wzrost podobny. Ale waga jego jakieś [...]

[...] ma. Ale jak smaże czy pieke 1000g+ mięsa, to potem sobie po prostu kroje. I jem. Nic nie ważę po obróbce. Mam powiedzmy 900g. Dziele na 3 porcje. I mam po 300g. +/- ileś tam gram. Ale suma jest taka że przez te 2 czy 3 dni i tak zjem te 900g. Proste. Nie odcinam 5 czy 10g mięsa , bo jest ZA DUŻO (!) jak niektórzy. Zawsze mi ta ilość białka [...]

Pragnę wspomnieć tylko, że ja 4 tygodnie przed startem wróciłem z wakacji. Forma tam wyglądała tak /SFD/2017/10/5/d135e814d81d438c9f6cc28fd27c751c.jpg Jakoś specjalnie to nie przeszkodziło aby się przygotować. A tam przez tydzień nie jadłem pierś i wafle ryżowe. Tylko to co miałem podane. Tak samo całe przygotowania. Dieta cały czas oparta na [...]

[...] Zawsze będę twierdził, że osoby (zwykle typu 100% albo nic) za bardzo chcą. Za bardzo się spinaja. Wnikają w rzeczy które wpływają w mniej niż 0.1% na efekt końcowy. Gdzie tam się liczy to co wkładasz do buzi. Plus to, co i jak robisz na treningu. A extra suplementacja? Widziałeś kogoś kto stosuje a nie ma diety i źle ćwiczy- a wygląda dobrze? [...]

puma mam pytanie;) wiem, że późno piszę, ale po pudziane itd.:) Jakoś do tej pory dobierałem sobie treningi, rozpisywał mi i apokalipsa itp. Coś tam z tego było. Problem w tym, że przez święta będę miał przymusowe rostrenowanie:( A wracając po nich chciałbym zacząć z czymś nowym bo dopada mnie stagnacja psychiczna:) Gdybym przesłał Ci lub umieścił [...]

puma mam pytanie;) wiem, że późno piszę, ale po pudziane itd.:) Jakoś do tej pory dobierałem sobie treningi, rozpisywał mi i apokalipsa itp. Coś tam z tego było. Problem w tym, że przez święta będę miał przymusowe rostrenowanie:( A wracając po nich chciałbym zacząć z czymś nowym bo dopada mnie stagnacja psychiczna:) Gdybym przesłał Ci lub [...]

[...] czy mimo wszystko moge robic inaczej)? i drugie uginanie nog. i czy oba trenngi zrobic takie same czy zostawic w obu kilka glownych cwiczen (siad/drazek/porecze) a reszte tam gdzieniegdzie kosmetyczne zmiany (np w general back wiosło na zmiane z przyciaganie liny szerokie/face pull), a w boku barkow zarzut sztangi i wznos boczny. i czy 2x w [...]

[...] mamy wykonywać ćwiczenie z łopatkami ściągniętymi (w którym Minor jest raczej antagonistą), a ruch jedynie w stawach ramiennych, no i czasami w łokciach (wiadomo, czasami tam o kilka stopni łokieć się zegnie/wyprostuje podczas ruchu), to jakim cudem może pracować przy tym ćwiczeniu? Izometrycznie dzięki "trzymaniu łopatek w dole"? [...]

[...] mamy wykonywać ćwiczenie z łopatkami ściągniętymi (w którym Minor jest raczej antagonistą), a ruch jedynie w stawach ramiennych, no i czasami w łokciach (wiadomo, czasami tam o kilka stopni łokieć się zegnie/wyprostuje podczas ruchu), to jakim cudem może pracować przy tym ćwiczeniu? Izometrycznie dzięki "trzymaniu łopatek w dole"? [...]

Wiem czytałem ten art, nawet zapożyczyłem kilka ćwiczeń, ale tam są praktycznie tylko ćwiczenia opisane i niektóre funkcje tak po krótce. A ja bym chciał poznać mechanizmy, taki już jestem że lubię wiedzieć co w trawie piszczy i "dlaczego coś robię i czemu tak a nie inaczej", a nie tylko "jak mam to robić" Z tego artu [...]

[...] przed (!) i w trakcie Po treningu - jesli nie masz funduszy na bialko - posilek te moze byc. Nawet nie moze ale praktycznie rownoznaczny z bialkiem z prochu. WPC/WPI czy co tam masz - byle nie wolnowchlnailane bialka typu kazeina - maja to do siebie ze szybko sie trawia i powowduja szybki wyrzut aminek do krwi. Ale jesli juz masz wybierac i [...]